بررسی فواید چای سیاه

بسیاری از مردم فقط به این دلیل که چای سیاه را دوست دارند می‌نوشند. همچنین ممکن است از آن برای موارد زیر استفاده کنند:

هوشیاری و انرژی
آنتی اکسیدان ها، از جمله پلی فنول ها و کاتچین ها
اثرات ضد سرطانی احتمالی
سلامت قلب
بهبود متابولیسم
سلامت روده
تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما شواهدی وجود دارد که نوشیدن منظم چای سیاه ممکن است خطر ابتلا به این شرایط را کاهش دهد:

دیابت
کلسترول بالا
سنگ کلیه
بیماری پارکینسون
پوکی استخوان
حفره (پوسیدگی دندان)

خطرات چای سیاه
نوشیدن چای سیاه در مقادیر متوسط ​​به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است. مقدار مشخصی برای نوشیدن وجود ندارد. مواد تشکیل دهنده و کیفیت مکمل ممکن است بسیار متفاوت باشد. این امر تعیین دوز استاندارد را دشوار می کند.

نوشیدن مقادیر زیاد چای سیاه – بیش از چهار یا پنج فنجان در روز – ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود. این بیشتر به دلیل عوارض جانبی مرتبط با کافئین است.

عوارض جانبی چای سیاه (اغلب در مقادیر زیاد) ممکن است شامل موارد زیر باشد:

اضطراب و مشکل در خوابیدن
تنفس سریعتر
سردرد
افزایش ادرار
ضربان قلب نامنظم
حالت تهوع و استفراغ
عصبی بودن و بی قراری
صدای زنگ در گوش
لرزش
فشار خون بالا
کم خونی
ترکیب چای سیاه با انواع دیگر کافئین یا محصولی به نام افدرا می تواند بسیار خطرناک باشد. برخی از مشکلاتی که می تواند ایجاد کند عبارتند از:

بی قراری
افزایش فشار خون
ضربان قلب تغییر می کند
تشنج

چای سیاه یا مکمل های چای سیاه ممکن است با سایر داروها و مکمل هایی که مصرف می‌کنید تداخل داشته باشد. برخی از داروها همچنین می‌توانند باعث شوند که کافئین بیشتر از حد معمول در بدن شما بماند. با پزشک خود صحبت کنید تا دریابید که آیا هر دارویی که مصرف می کنید ممکن است این اثر را داشته باشد. کافئین موجود در چای سیاه نیز ممکن است در برخی آزمایشات خون اختلال ایجاد کند. همیشه در مورد مکمل هایی که مصرف می‌کنید، از جمله مکمل های طبیعی و مکمل هایی که بدون نسخه خریداری می‌شوند، به پزشک خود اطلاع دهید. در صورت مصرف زیاد چای سیاه به پزشک خود اطلاع دهید.

اگر از مکمل ها همراه با چای سیاه استفاده می‌کنید، به خاطر داشته باشید که FDA مکمل های غذایی را تنظیم می‌کند.